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Secteur :
Pau
vendredi 19 mars 2027
Observation
Mieux respirer pour mieux gérer l’effort, l’altitude et le stress
Santé/Performance/Focus mental
Conférence–atelier de 4 heures animée par Ali BERDAI, Instructeur Oxygen Advantage®
En montagne, l’effort, l’altitude, le froid, le vide où l’appréhension peuvent rapidement modifier notre façon de respirer et notre perception de l’effort.
À travers l’approche Oxygen Advantage® de Patrick McKeown, cette conférence–atelier propose de comprendre et d’expérimenter comment une respiration plus fonctionnelle peut aider à mieux gérer l’effort, limiter l’essoufflement, récupérer plus efficacement et rester calme et lucide lorsque la pression augmente.
Les objectifs :
➡️Comprendre comment notre façon de respirer influence l'effort et le stress.
➡️Découvrir les principes de la respiration fonctionnelle et nasale.
➡️Expérimenter des exercices pour améliorer la tolérance à l'essoufflement et au CO₂.
➡️Apprendre à utiliser la respiration pendant l'effort et pour récupérer.
➡️Explorer le lien entre respiration, stress, concentration et gestion du vide.
➡️Découvrir des outils simples à intégrer à son entraînement et à sa pratique de la montagne.
Une approche à la fois théorique et pratique, pour repartir avec des outils directement applicables en montagne.
Documentation
Materiel requis pour cette collective
Par mesure de sécurité, les personnes n'ayant pas le matériel requis ne seront pas autorisées à participer à la sortie.
Le club met du matériel à votre disposition dans le cadre des sorties collectives et des stages qu'il organise. Le matériel du club n'est pas destiné à une pratique individuelle. Il est à retirer et à rendre par vos soins aux heures de permanence matériel. Plus d’info par ici.
validé(s)
max
0
20
Ouverture des inscriptions
le lundi 1 mars à 19:00
